一種強效維生素 A 衍生物，能加速肌膚細胞更新並已被觀察到可促進膠原蛋白表達。視黃醇是皮膚科學中研究最廣泛的活性成分之一，擁有數十年臨床證據支持其對細紋、質地不均和色素沉著的功效。現已納入歐盟附件 III 監管，定義了濃度限制。
視黃醇（INCI：Retinol，CAS 68-26-8）是維生素 A 的脂溶性形式，也是皮膚科學中研究最廣泛的活性成分之一。它屬於視黃醇類家族，還包括視黃醛（視黃醛醛）、棕櫚酸視黃酯、乙酸視黃酯和處方級視黃酸（異維 A 酸）。在皮膚中，視黃醇經歷兩步酶轉化 — 首先轉化為視黃醛，然後轉化為視黃酸 — 視黃酸是與皮膚細胞核中視黃醇受體相互作用的生物活性形式。
CIR 專家小組認為視黃醇在化妝品中的使用是安全的。歐盟消費者安全科學委員會（SCCS）在 2022 年發布了修訂意見（SCCS/1639/21），結論是視黃醇在化妝品中的濃度最高為 0.3% 視黃醇當量（RE）的留在型和沖洗型產品，以及身體乳液中 0.05% RE 時是安全的。這導致了歐盟監管 2024/996，該監管正式將視黃醇、乙酸視黃酯和棕櫚酸視黃酯添加到附件 III，濃度限制自 2025 年 11 月生效。
視黃醇的作用機制已被充分描述：它已被觀察到可促進膠原蛋白表達（I 型和 III 型），加速表皮更新，抑制降解膠原蛋白的基質金屬蛋白酶（MMPs），並調節黑色素生成。這些特性使其對光老化、細紋、皮膚色澤不均勻和紋理不規則性很有效。然而，其效力也意味著它通常會引起刺激、乾燥和光敏感性 — 一個稱為視黃醇化的適應期。
視黃醇已被觀察到可促進膠原蛋白表達並加速表皮細胞更新，幫助隨著時間推移減少細紋和皺紋的外觀。多項臨床研究表明，持續使用 12–24 週後，光老化肌膚有明顯改善。
通過調節黑色素生成和加速色素沉著表面細胞的更新，視黃醇幫助淡化黑斑、炎症後色素沉著過度和日曬引起的變色。效果是漸進的，通常在 8–12 週後變得可見。
視黃醇促進的細胞更新速率增加有助於平滑粗糙、不均勻的紋理，並使毛孔粗大的外觀最小化。角質層隨著定期使用變得更緊湊和均勻。
視黃醇的主要作用機制是透過 RAR/RXR 受體活化，調控與細胞分化和膠原蛋白生成相關的基因表達。它也具有一定的抗氧化能力，但主要益處來自調節細胞過程，而非清除自由基。
一般適合：正常、混合性、油性和成熟肌膚。敏感、玫瑰痤瘡傾向或濕疹傾向的肌膚應謹慎引入視黃醇，使用低濃度。不建議在懷孕或哺乳期間使用。
CIR 專家小組認為視黃醇在化妝品中的使用是安全的。SCCS（2022）確認在監管濃度下的安全性。然而，視黃醇是一種活性成分，具有已知的刺激潛力、GHS 生殖毒性分類（H360D）和新的歐盟濃度限制。知情使用是必不可少的。
視黃醇化：首次引入視黃醇時，大多數使用者會經歷持續 2–6 週的乾燥、脫皮和輕微發紅。這是正常的適應反應，不是過敏反應。從低濃度開始，每週 2–3 次使用，逐漸增加。
光敏感性：視黃醇增加皮膚對紫外線輻射的敏感性。使用任何視黃醇類產品時，每日寬譜防曬霜（SPF 30+）是必不可少的。在晚上塗抹視黃醇以獲得最佳穩定性，並最小化紫外線相互作用。
歐盟濃度限制（從 2025 年 11 月開始）：身體乳液限制為 0.05% RE；所有其他留在型和沖洗型產品限制為 0.3% RE。產品必須標記：「含維生素 A。使用前考慮您每日攝入。」
儲存：視黃醇在接觸光線和空氣時不穩定。選擇不透光的氣密泵包裝的產品。打開後，在推薦期限內使用，以確保效力。
口服維生素 A（視黃醇類）是已確立的人類致畸劑 — 可能引起嚴重出生缺陷。儘管外用視黃醇的全身吸收量明顯較低，SCCS 最壞情境模型顯示，僅化妝品的累積維生素 A 暴露量可能接近可耐受攝入上限。大多數皮膚科醫生、美國婦產科醫生協會和歐盟監管機構建議在懷孕和哺乳期間避免所有視黃醇類（包括外用視黃醇）作為預防措施。更安全的替代品包括月見草油醇、煙酰胺和杜鵑花酸。請諮詢您的醫療保健提供者。
從低濃度（0.025–0.05%）開始，在晚間每週塗抹 2–3 次。在 4–6 週內，隨著肌膚耐受性建立，逐漸增加到每晚使用。如果刺激持續，減少使用頻率或切換到更溫和的視黃醇形式（棕櫚酸視黃酯或微膠囊視黃醇）。
清潔後，等待皮膚完全乾燥後再塗抹視黃醇 — 在潮濕皮膚上塗抹會增加滲透和刺激風險。建議對敏感肌膚在清潔後等待 10–20 分鐘。
塗抹豌豆大小的量在面部，避免眼睛周圍和嘴唇。「三明治方法」— 保濕霜，然後視黃醇，然後保濕霜 — 可幫助在視黃醇化期間減少刺激。隨著耐受性建立，直接在裸露皮膚上塗抹視黃醇。
視黃醇增加光敏感性。每早塗抹寬譜 SPF 30+ 防曬霜，不受例外 — 即使在陰天和呆在室內靠近窗戶時。這是任何視黃醇日常護膚中最重要的一步。
最受歡迎的格式。質地輕盈，快速吸收，通常在 0.1–1% 濃度可用。最適合對細紋和膚色不均的針對性治療。
視黃醇在潤膚基質中提供內置緩衝，減少刺激。適合乾性肌膚或視黃醇新手。通常濃度較低。
在較低濃度（0.01–0.05%）下配製以用於嬌嫩的眼周區域。有助於解決魚尾紋和眼周紋理，不會過度刺激。
煙酰胺強化皮膚屏障，減少炎症，改善保濕 — 所有這些都有助於抵消視黃醇引起的刺激。它們配合良好，經常在配方中結合。
一種保濕伴侶，幫助抵消視黃醇可能引起的乾燥。在視黃醇之前或之後在潮濕皮膚上塗抹透明質酸以維持保濕水平。
神經酰胺修復並加強脂質屏障，視黃醇可能暫時危害此屏障。富含神經酰胺的保濕霜是視黃醇塗抹的理想後續。
肽互補視黃醇的膠原蛋白支持作用，不會增加刺激。它們可以在同一日常護膚中使用，儘管有時更傾向於交替應用。
兩者都加速細胞更新，增加過度去角質、發紅和脫皮的風險。在交替夜間使用或分離為上午（乙醇酸）/ 下午（視黃醇）日常護膚。嚴重程度：4/5。
聯合使用可導致過度去角質和皮膚刺激。最好在一天的不同時間使用。嚴重程度：3/5。
過氧化苯可以氧化並失活視黃醇，使兩者效力降低。在一天的不同時間使用（早上 BP，晚上視黃醇）。嚴重程度：4/5。
傳統上因最佳 pH 範圍不同而建議分開使用，但現代配方可以同時穩定兩者。主要顧慮是累積刺激而非化學失效。若分開使用，早上維生素 C、晚上視黃醇仍是常見做法。嚴重程度：2/5。
在我們的數據庫中發現於數千種產品中。視黃醇是抗衰老護膚中最受歡迎的活性成分之一。以下是一些知名選項（成分列表通過 INCI 驗證）：