一种强效维生素 A 衍生物，可加速皮肤细胞更新并促进胶原蛋白表达。视黄醇是皮肤科学中研究最广泛的活性成分之一，有数十年的临床证据支持其对细纹、肤质不均和色素沉着的功效。现在在 EU Annex III 下受到规管，具有明确的浓度限制。
视黄醇（INCI：Retinol，CAS 68-26-8）是维生素 A 的脂溶性形式，也是皮肤科学中研究最广泛的活性成分之一。它属于视黄酸类家族，还包括视黄醛（视黄醛）、棕榈酸视黄酯、乙酸视黄酯和处方强度视黄酸（三维 A 酸）。在皮肤中，视黄醇经历两步酶转化 — 首先转化为视黄醛，然后转化为视黄酸 — 这是与皮肤细胞核中视黄酸受体相互作用的生物活性形式。
CIR 专家委员会得出结论，视黄醇在化妆品中的使用是安全的。EU 消费者安全科学委员会（SCCS）在 2022 年发布了修订意见书（SCCS/1639/21），得出结论，视黄醇在化妆品中浓度达 0.3% 视黄醇当量（RE）（留在产品和冲洗产品）和沐浴乳中达 0.05% RE 时是安全的。这导致了 EU Regulation 2024/996 的出台，该法规正式将视黄醇、乙酸视黄酯和棕榈酸视黄酯添加到 Annex III，浓度限制自 2025 年 11 月起生效。
视黄醇的作用机制得到了充分的表征：它已被观察到可促进胶原蛋白表达（I 型和 III 型）、加速表皮更新、抑制降解胶原蛋白的基质金属蛋白酶（MMP）并调节黑色素生成。这些特性使其对光老化、细纹、肤色不均和肤质不规则有效。然而，其效力也意味着它通常会导致刺激、干燥和光敏感性 — 一个被称为视黄醇适应的适应期。
视黄醇已被观察到可促进胶原蛋白表达并加速表皮细胞更新，帮助随时间推移减少细纹和皱纹的出现。多项临床研究表明，在持续使用 12–24 周后，光老化皮肤得到显著改善。
通过调节黑色素生成并加速色素沉着表面细胞的更新，视黄醇有助于消退黑斑、炎症后色素沉着过度和阳光诱发的变色。结果是逐渐的，通常在 8–12 周后变得可见。
视黄醇促进的增加细胞更新率有助于平滑粗糙、不均匀的肤质并最小化毛孔粗大的外观。通过定期使用，角质层变得更紧凑和均匀。
视黄醇的主要作用机制是通过 RAR/RXR 受体激活，调控与细胞分化和胶原蛋白生成相关的基因表达。它也具有一定的抗氧化能力，但主要益处来自调节细胞过程，而非清除自由基。
通常适合： 正常、混合、油性和成熟皮肤类型。敏感、玫瑰痤疮易感或湿疹易感皮肤的人应该谨慎地在低浓度下引入视黄醇。不建议在怀孕或哺乳期间使用。
CIR 专家委员会得出结论，在化妆品中使用视黄醇是安全的。SCCS（2022）在管制浓度下确认了安全性。然而，视黄醇是一种已知具有刺激潜力的活性成分，具有 GHS 生殖毒性分类（H360D（主要基于高剂量口服数据））和新的 EU 浓度限制。知情使用至关重要。
视黄醇适应： 首次引入视黄醇时，大多数用户会经历 2–6 周的干燥、脱皮和轻微发红时期。这是正常的适应反应，而非过敏反应。从低浓度每周 2–3 次开始，逐渐增加。
光敏感性： 视黄醇增加皮肤对紫外线的敏感性。使用任何视黄酸类产品时，每日防晒霜（SPF 30+）至关重要。在晚上涂抹视黄醇以获得最佳稳定性并最小化紫外线相互作用。
欧盟浓度限制（从 2025 年 11 月起）： 沐浴乳限制为 0.05% RE；所有其他留在和冲洗产品限制为 0.3% RE。产品必须标注："含维生素 A。使用前考虑你的日常摄入量。"
存储： 视黄醇在光和空气暴露下不稳定。选择不透明、无空气泵包装的产品。打开后，在建议期限内使用以确保效力。
口服维生素 A（视黄酸类）是已确立的人类致畸物 — 它们会导致严重的出生缺陷。虽然局部视黄醇具有显著较低的全身吸收，但 SCCS 最坏情境模型显示，仅化妆品的累积维生素 A 暴露量可能接近可耐受摄入上限。大多数皮肤科医生、美国妇产科医学会和欧盟监管机构建议在怀孕和哺乳期间作为预防措施避免所有视黄酸类（包括局部视黄醇）。更安全的替代品包括补骨脂酚、烟酰胺和壬二酸。请咨询您的医疗保健提供者。
从低浓度（0.025–0.05%）开始，在晚上每周涂抹 2–3 次。在 4–6 周内，随着皮肤建立耐受性逐步增加至夜间使用。如果刺激持续，减少频率或改用更温和的视黄酸类形式（棕榈酸视黄酯或封装视黄醇）。
清洁后，在涂抹视黄醇之前等待皮肤完全干燥 — 在潮湿皮肤上应用会增加渗透和刺激风险。对于敏感肌肤，通常建议清洁后等待 10–20 分钟。
在脸部涂抹豌豆大小的量，避开眼睛和嘴唇区域。"三明治方法" — 保湿霜、视黄醇、保湿霜 — 可以帮助在视黄醇适应期间减少刺激。随着耐受性增加，将视黄醇直接涂抹在裸露的皮肤上。
视黄醇增加光敏感性。每天早晨毫无例外地涂抹广谱 SPF 30+ 防晒霜 — 即使在阴天和待在靠近窗户的室内。这是任何视黄醇程序中最重要的一步。
最受欢迎的格式。轻质、快速吸收，通常可以以 0.1–1% 的浓度获得。最适合有针对性地治疗细纹和肤色不均。
视黄醇在乳化基质中提供内置缓冲，减少刺激。对于干性皮肤类型或初学者很好。浓度通常较低。
为了精致的眼周区域而配制为较低的浓度（0.01–0.05%）。有助于解决鱼尾纹和眼下纹理，而不会导致过度刺激。
烟酰胺强化皮肤屏障、减少炎症并改善水分保留 — 所有这些都有助于抵消视黄醇引起的刺激。它们一起工作效果很好，经常在配方中结合使用。
一种保湿伴侣，有助于抵消视黄醇可能导致的干燥。在潮湿皮肤上在视黄醇前后涂抹透明质酸以保持水分水平。
神经酰胺修复并强化脂质屏障，视黄醇可能会临时破坏这一屏障。富含神经酰胺的保湿霜是视黄醇应用后的理想后续产品。
肽补充视黄醇的胶原蛋白支持效应，而不会增加刺激。它们可以在同一程序中使用，尽管有时更喜欢交替的应用顺序。
两者都加速细胞更新，增加过度去角质、发红和脱皮的风险。建议在交替的夜间使用，或分为早上（乙醇酸）/ 晚上（视黄醇）日常程序。严重程度：4/5。
联合使用可导致过度去角质和皮肤刺激。最好在一天的不同时间使用。严重程度：3/5。
过氧化苯甲酰可以氧化并使视黄醇失活，降低两者的效力。在一天的不同时间使用（早上 BP，晚上视黄醇）。严重程度：4/5。
传统上因最佳 pH 范围不同而建议分开使用，但现代配方可以同时稳定两者。主要顾虑是累积刺激而非化学失效。若分开使用，早上维生素 C、晚上视黄醇仍是常见做法。严重程度：2/5。
在我们的数据库中的数千种产品中发现。视黄醇是抗衰老护肤中最受欢迎的活性成分之一。以下是一些众所周知的选项（成分列表通过 INCI 验证）：