数据来源：EU CosIng (#35499)、CIR 安全评估、SkinSenseDiary 内部评估及已发表的临床研究。最后更新时间：2026 年 4 月。
成分概览
亚洲名称
ナイアシンアミド (JP)、나이아신아마이드 (KR)
什么是烟酰胺？
烟酰胺（INCI：Niacinamide，CAS 98-92-0）也被称为烟酸胺或维生素B3，是在护肤配方中广泛使用的维生素B3的水溶性形式。它是烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）的前体，NAD+ 是参与皮肤细胞能量生成和众多代谢途径的关键辅酶。与其他维生素B不同，烟酰胺极其稳定，不需要冷藏，且不会发生光降解。
CIR 专家委员会得出结论，烟酰胺在化妆品中的使用是安全的。烟酰胺没有欧盟限制，这意味着它在目前化妆品中常见的使用浓度下不受监管限制。CIR 的安全结论适用于化妆品产品中常见的浓度范围。该成分已在临床试验中得到广泛研究，在从痤疮易感皮肤到衰老和敏感性等多种皮肤问题上展现了持续的功效。
烟酰胺的主要作用机制涉及增强神经酰胺和脂质合成，从而强化皮肤屏障并减少经皮失水（TEWL）。它还被观察到通过抑制皮脂腺中的脂质生成来调节皮脂分泌、调节黑色素转移（有助于肤色均匀），并具有抗炎和抗氧化特性。这些多面体的好处使其成为现代护肤中最通用的成分之一。
烟酰胺对肌肤有什么好处？
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强化肌肤屏障
烟酰胺已被观察到能增强神经酰胺和脂肪酸合成，从而强化皮肤的脂质屏障。这减少了水分流失并增强了对环境压力的抵抗力，特别对干性、敏感和受损皮肤有益。
🎯
控制油脂与最小化毛孔
临床研究表明烟酰胺通过调节皮脂腺中的脂质生成来调节皮脂分泌。经常使用已被观察到能减少油光、最小化扩张毛孔的外观并改善皮肤质地，特别是对于油性和混合肌肤类型。
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均匀肤色
烟酰胺抑制从黑色素细胞向角质形成细胞的黑色素转移，有助于淡化黑斑、炎症后色素沉着过度和不均匀肤色。效果是逐步的，但通过持续使用 8-12 周会持续一致。
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抗炎与舒缓
烟酰胺减少炎症并已被观察到能舒缓发红、平复受刺激的皮肤并改善皮肤舒适度。它对玫瑰痤疮、湿疹易感和痤疮易感皮肤类型理想，其中屏障支持和炎症减少是优先事项。
通常适合： 所有肤质 — 正常、干性、油性、混合、敏感、玫瑰痤疮易感和痤疮易感。这是少数强化屏障功能而不是危害屏障功能的活性成分之一，使其对敏感和受损皮肤状态理想。
烟酰胺安全吗？
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/ 10
低风险 — 出色的安全性
CIR 专家委员会得出结论，烟酰胺在化妆品中的使用是安全的。烟酰胺在化妆品浓度下无致敏性，不会导致光敏感性，无生殖毒性顾虑，获批在怀孕和哺乳期间使用。这是护肤中最通用容易耐受的活性成分之一，无欧盟浓度或使用限制。
我们的评级基于
CIR — 化妆品成分评审
✓ 安全使用
CIR 审查了烟酰胺并得出结论，在当前使用和浓度的实践中作为化妆品成分是安全的。没有建议浓度限制或使用限制。
欧盟化妆品法规
✓ 无限制
烟酰胺未列入欧盟附件 II（禁止物质）或附件 III（受限物质）。它可以以任何浓度使用，无监管限制或强制标签要求。
CosIng 数据库
已注册功能
润滑 — CosIng 注册的烟酰胺在化妆品产品中的主要功能（参考 #35499）。临床研究观察到更广泛的特性（屏障修复、调节皮脂、抗炎、抗氧化），但 CosIng 注册特别针对润滑功能。
浓度指导
✓ 2-5% 最有临床支持
大多数有效的配方含有 2-5% 烟酰胺。研究在 5% 浓度下显示皮脂调节和屏障修复的最优效益。某些配方达到 10% 但浓度高于 5% 的证据有限。在敏感肌肤上，高于 5% 的浓度可能导致暂时性潮红或轻微刺激。
GHS 危害标志
H315 — 皮肤刺激（类别 2）
可能导致皮肤刺激
此分类适用于高浓度下的原料物质（工业使用）。在化妆品配方中（2-10%），烟酰胺不会导致刺激，实际上舒缓受刺激的皮肤。此危害标志与护肤品使用无关。
H319 — 眼睛刺激（类别 2）
可能导致眼睛刺激
与原料物质的直接接触相关。化妆品配方设计为避免眼睛接触；此危害与正常产品使用无关。简单地避免直接眼部应用。
H335 — 呼吸道刺激
可能导致呼吸道刺激
这适用于吸入原料粉末或灰尘。拓扑护肤产品中的烟酰胺在正常使用中不会造成呼吸危害。
生殖毒性数据
✓ 一般被认为是低风险
与维生素A衍生物（视黄醇）不同，烟酰胺无已知的致畸毒性或生殖毒性顾虑。但专门针对孕期的临床试验有限。被皮肤科医生和监管机构认为适合在怀孕和哺乳期间使用，但请咨询医疗保健提供者。
需知事项
调整期取决于浓度： 在典型的 2-5% 浓度下，大多数人无需调整期。在更高浓度（5% 以上）下，敏感肌肤可能经历暂时性潮红或轻微刺激。建议从较低浓度开始，特别是对敏感或受损肌肤。
无光敏感性： 烟酰胺不增加太阳敏感性。总是推荐每日防晒霜，但不是特别因为烟酰胺使用。
稳定性与存储： 烟酰胺在化妆品配方中极其稳定。它不在光或空气中降解，无需特殊存储条件。
每日使用安全： 烟酰胺可早晚使用，无累积毒性顾虑或过度暴露风险。对安全每日暴露无上限。
✓ 怀孕和哺乳 — 一般被认为是低风险
烟酰胺一般被认为是低风险成分，经常被推荐用于孕期护肤。与维生素A衍生物（视黄醇、维甲酸）是已知的致畸物不同，烟酰胺无已知的致畸毒性或生殖毒性顾虑。但是，专门针对孕期的临床试验有限。它经常被皮肤科医生推荐作为对孕期和哺乳期人群的安全有效的活性成分。请始终咨询你的医疗保健提供者获取个人建议。
安全数据汇编自 CIR 烟酰胺安全评估、欧盟化妆品法规、欧盟 CosIng 数据库、ECHA GHS 分类、已发表的临床研究和 SkinSenseDiary 内部分析。这仅供教育目的，不构成医疗建议。最后更新时间：2026 年 4 月。
如何在日常护肤中使用烟酰胺
1
清洁你的肌肤
从温和洁面开始，清除化妆、油脂和杂质。用干净毛巾轻拍皮肤干燥。与某些活性成分不同，烟酰胺在潮湿或干燥皮肤上都能很好地发挥作用。
2
涂抹烟酰胺
将烟酰胺产品（精华、爽肤水或护理）直接涂抹在洁净皮肤上。在爽肤水之后、更厚重的产品（如保湿霜和油）之前使用。通常一滴豌豆大小的精华或薄层的精华就足够了。
3
涂抹保湿霜
在上面分层涂抹常规保湿霜以锁住水分并进一步支持屏障修复。烟酰胺与含神经酰胺和透明质酸的保湿霜配合效果特别好。
4
早晨或夜晚
烟酰胺无光敏感性顾虑，在早晨和夜晚日常护肤中都能同样有效。每天使用两次以获得最大效益，或如果你偏好可一天一次。一致性比时机更重要。
选择哪种产品形式？
烟酰胺搭配指南
✓ 推荐搭配
透明质酸
保湿的强力大脑，与烟酰胺的屏障修复协同作用。在潮湿皮肤上应用透明质酸，然后跟烟酰胺，再保湿霜以获得最大保湿。
视黄醇
烟酰胺强化屏障并减少炎症，使其成为视黄醇的理想伴侣。它们经常在配方中组合或在同一日常护肤中使用以抵消视黄醇引起的刺激。
锌（PCA）
锌化合物与烟酰胺结合增强皮脂调节并具有协同抗菌作用，使其对痤疮易感皮肤理想。
肽
肽无添加刺激地支持胶原蛋白和弹性。烟酰胺与同一日常护肤中的肽配合效果好，放大抗衰老效益。
⚠ 谨慎搭配
乙醇酸（AHA）
在极低的 pH 值，烟酰胺可转化为烟酸，可能导致潮红和发红。避免与强酸在 pH 低于 2 组合。严重程度：2/5。如果配方是 pH 缓冲的高于 3 安全。
高浓度维生素C
较旧的研究表明 pH 不兼容（L-抗坏血酸在 pH 2.0-3.5，烟酰胺在 pH 4.0-5.0），但现代稳定配方已在很大程度上解决了这一问题。两者可以一起安全使用；主要关注是在敏感肌肤上同时使用高浓度两者可能导致刺激。严重程度：1/5。
含烟酰胺的热门产品
在我们的数据库中数千种产品中发现。烟酰胺是现代护肤中最广泛使用的活性成分之一。以下是一些著名的选项（成分列表通过 INCI 验证）：
The Ordinary
Niacinamide 10% + Zinc 1%
精华
CeraVe
PM Facial Moisturizing Lotion
保湿霜
Paula's Choice
10% Niacinamide Booster
精华
La Roche-Posay
Toleriane Double Repair Face Moisturizer
保湿霜
Olay
Regenerist Micro-Sculpting Cream
保湿霜
SK-II
SKINPOWER Essence — Pore Minimizing Serum
精华液
常见问题
烟酰胺对敏感肌肤安全吗？
是的，烟酰胺是最容易耐受的活性成分之一，对敏感肌肤理想。它具有 SkinSenseDiary 1/10 的安全评级（低风险），CIR 专家委员会得出结论，在化妆品中使用是安全的。与许多可能刺激或危害屏障的活性成分不同，烟酰胺实际上强化皮肤屏障并减少炎症，使其对玫瑰痤疮易感、湿疹易感和受刺激皮肤完美。护肤中使用的浓度（通常为 2-10%）非常温和。
我能每天使用烟酰胺吗？
是的，绝对可以。烟酰胺适合每天使用，早晚皆可。在典型的 2-5% 浓度下，大多数人可以从首次使用开始每天应用两次，无任何调整期或刺激顾虑。但是，在更高浓度（5% 以上）下，敏感肌肤可能经历暂时性潮红或轻微刺激。对过度暴露或累积毒性无风险。
我能与视黄醇一起使用烟酰胺吗？
是的，烟酰胺和视黄醇是经典搭配。烟酰胺强化皮肤屏障、减少炎症并改善水分保留 — 所有这些都有助于抵消视黄醇引起的刺激和干燥。它们配合效果特别好且经常在配方中组合。如果分开使用，可以在早晨涂抹烟酰胺，晚间涂抹视黄醇，或在同一日常护肤中一起使用。
烟酰胺在怀孕期间安全吗？
烟酰胺一般被认为是低风险成分，经常被推荐用于孕期护肤。与维生素A衍生物（视黄醇、维甲酸）是已知的人类致畸物不同，烟酰胺无已知的致畸毒性或生殖毒性顾虑。但是，专门针对孕期的临床试验有限。它经常被皮肤科医生推荐作为对孕期人群的安全有效的活性成分。没有已知的浓度限制。请始终咨询你的医疗保健提供者获取个人建议。
我应该使用多少浓度的烟酰胺？
大多数有效的护肤产品含有 2-5% 烟酰胺。研究在 5% 浓度下显示皮脂调节和屏障修复的最优效益。某些配方达到 10%，但高于 5% 的临床证据有限。在 2-5% 浓度下，大多数首次使用者无需调整期。在高于 5% 的浓度下，敏感肌肤可能经历暂时性潮红。建议从较低浓度开始，尤其是对敏感肌肤。
烟酰胺和烟酸有什么区别？
烟酰胺和烟酸都是维生素B3的形式，但在功能上有很大差异。烟酰胺（酰胺形式）用于护肤，不会导致"烟酸潮红" — 口服烟酸摄入时出现的暂时发红和刺痛感。在极低的 pH（低于 2），少量烟酰胺可能理论上转化为烟酸，这就是为什么应谨慎使用强酸。对于化妆品使用，烟酰胺是首选形式且在正常 pH 范围内不导致潮红。
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